Suklaa ja punapapufondantti - gluteeniton / laktoositon

EdellinenSeuraava

--

10 annokset

Erittäin helppoa

35 min

Lähetä tämä resepti ystävälle Tulosta tämä sivu Esittää kysymys kirjoittajalle Lähetä kuva tästä reseptistä

Jos haluat terveellisen, proteiinipitoisen jälkiruoan, valitse tämä suklaa-punapapufondantti! Pavut ovat täynnä kasviproteiineja! Olitpa urheilija tai et, älä epäröi käyttää niitä resepteissäsi urheilua edeltävänä välipalana tai päivän aikana pidettävänä välipalataukona. Voit olla varma, että et maista niitä. Päinvastoin, ne tuovat terveelliseen jälkiruokaan erityisen pehmeän rakenteen. Jälkiruoka, joka on myös gluteeniton ja rasvaton. Todiste siitä, että voit hemmotella itseäsi rikkomatta kalorilaskuria ;-)

Ainesosat

• 250 g keitettyjä kidneypapuja
• 200 g suklaata
• 60 g ruskeaa sokeria
• 1 rkl öljyä (kookosöljyä tai muuta)
• 3 kananmunaa

Materiaalit

• Sekoitin
• Neliön muoto 20cm

Valmistelu

• Laita valutetut kidneypavut, sokeri ja kookosöljy tehosekoittimen kulhoon. Sekoita hienoksi.
• Sulata suklaa ja lisää punapapusose.
  
• Lisää lopuksi vatkatut munat ja sekoita hyvin.
• Kaada seos voideltuun vuokaan ja paista 15 minuuttia 180 °C:ssa.
  
• Ja nyt punapapufondantti on valmis!

Havainnot

Kookosöljy: voit korvata sen jollain muulla neutraalin makuisella öljyllä (auringonkukka, rypsi jne.).

Kysymykset

Tämän reseptin kokanneiden jäsenten kuvat