Toiminnalliset teet koko päiväksi: Kosteuttaa, nesteyttää ja tasapainottaa kehoa luonnollisesti!

Aamu - Energisoiva ja termogeeninen tee

Inkivääritee + sitruuna + minttu

Tämä yhdistelmä on täydellinen, kun haluat aloittaa päivän energisesti ilman, että joudut välttämättä turvautumaan kofeiiniin. Inkivääri on termogeeninen, mikä tarkoittaa, että se nopeuttaa aineenvaihduntaa ja lisää kalorienpolttoa. Sitruuna sisältää runsaasti C-vitamiinia ja vaikuttaa emäksisesti, kun taas minttu virkistää ja auttaa ruoansulatusta.

Miten se valmistetaan: Kokeile, miten se valmistetaan:

• Keitä 500 ml vettä ja 2-3 viipaletta inkivääriä 5 minuutin ajan.
• Sammuta lämpö ja lisää 1/2 sitruunan mehu ja mintunlehtiä.
• Peitä ja anna hautua 5-10 minuuttia.

Paras aika juoda: aamulla, tyhjään vatsaan tai aamiaisen jälkeen.

Iltapäivä - Detox ja kevyt diureettinen tee

Hibiskustee + minttu + ananaksen kuori (tai omena)

Tämä keskellä päivää nautittava tee auttaa torjumaan nesteen kertymistä, helpottaa ruoansulatusta ja tarjoaa antioksidanttisia ominaisuuksia. Hibiskus tunnetaan diureettisesta vaikutuksestaan, kun taas ananaksen tai omenan kuori lisää makua ja luonnollisia tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä. Minttu lisää raikkautta ja lievittää suolistokaasuja.

Miten se valmistetaan: Kypsennä ja sekoita se:

• Keitä 1 litra vettä hyvin pestyn ananaksen (tai omenan) kuoren kanssa 10 minuuttia.
• Sammuta lämpö, lisää 1 ruokalusikallinen kuivattua hibiskusta ja muutama mintunlehti.
• Peitä 10 minuutiksi, siivilöi ja tarjoile kuumana tai jäähdytettynä.

Paras juoma-aika: lounaan jälkeen tai iltapäivällä.

Ilta - Rentouttava ja ruoansulatusta edistävä tee

Kamomillatee + pyhä ruoho + fenkoli

Rauhoittumiseen ja kehon valmistautumiseen lepoon ei ole mitään parempaa kuin rauhoittava ja ruoansulatusta edistävä sekoitus. Kamomillalla on lievä rauhoittava vaikutus, sitruunaruoho auttaa rentouttamaan lihaksia ja fenkoli lievittää vatsavaivoja.

Miten se valmistetaan: Kokeile, miten se tehdään:

• Kuumenna 500 ml vettä lähes kiehuvaksi.
• Lisää 1 annospussi tai 1 ruokalusikallinen kumpaakin kamomillaa, sitruunamelissaa ja fenkolia.
• Peitä ja anna hautua 10 minuuttia.
• Siivilöi ja juo lämpimänä.

Paras aika juoda: klo 20.00-21.00 ennen nukkumaanmenoa.

Lopulliset vinkit

• Vältä teen makeuttamista sokerilla. Käytä mieluummin hunajaa (yöllä) tai luonnollista steviaa.
• Sekoita puhdasta vettä koko päivän ajan. Teet auttavat, mutta ne eivät korvaa täysin nesteytystä vedellä.
• Kuluta maltillisesti. Jopa luonnolliset ainesosat voivat liikaa nautittuna aiheuttaa epätasapainoa.
• Säilytä jääteet hyvin. Voit valmistaa ne aamulla ja säilyttää niitä termospullossa tai jääkaapissa jopa 24 tuntia.

Tietolähteet:

Terveysministeriö - Lääkekasvit

São Paulon yliopisto (USP) - Elintarvikkeiden ja kokeellisen ravitsemuksen laitos.

PubMed - Hibiskusta, inkivääriä ja kamomillaa koskevat tutkimukset.

Kirja "Funktionaaliset elintarvikkeet" - Sonia Tucunduva Philippi (toim. Manole).

Muut sinua mahdollisesti kiinnostavat artikkelit

Kookosvesi: voimakas luonnollinen lisäravinne, jota urheilijat rakastavat!

Sen lisäksi, että kookosvesi täydentää menetettyjä nesteitä, se tarjoaa ainutlaatuisen yhdistelmän tärkeitä ravintoaineita, jotka edistävät kehon yleistä hyvinvointia. Otamme sinut mukaan tämän fantastisen luonnonjuoman löytöretkelle!

Teepussien nauttiminen voi olla riski terveydellesi, ja tässä kerrotaan, miksi sitä tulisi välttää mahdollisimman pian.

Teekupin keittämisen rauhallisessa rutiinissa harva epäilee, että kastamalla viattoman teepussin kuumaan veteen hän saattaa päästää juomaansa miljoonia pieniä muovihiukkasia. Tämä paljastus on herättänyt hälytyskelloja tiedeyhteisössä ja tietoisissa kuluttajissa, ja se on herättänyt kysymyksiä tällaisen pitkään vakiintuneen tavan turvallisuudesta.