Chia-siemenvanukas kiivin kanssa
Jos haluat täyteläisen, raikkaan ja hedelmäisen välipalan, valitse tämä chiasiemen- ja kiivivanukas resepti! Se on helppo valmistaa, eikä sitä tarvitse keittää! Toisin sanoen: ei päänsärkyä :-) Sinun tarvitsee vain sekoittaa ainekset keskenään, antaa seistä, jotta siemenet turpoavat joutuessaan kosketuksiin maidon kanssa ja... se on siinä! Tämä supersiemen täyttää sinut vitamiineilla, kuiduilla ja kasviproteiineilla! Käyttämällä kasvipohjaista juomaa (manteli-, riisi-, soija-...) tämä jälkiruoka on ihanteellinen ratkaisu kasvissyöjille ja vegaaneille. Lisäbonuksena se on taatusti gluteeniton. Terveellinen tauko mihin aikaan päivästä tahansa :-)
Ainesosat
Materiaalit
- 1 keksien leikkuuveitsi (valinnainen)
Valmistelu
Kaada maito kulhoon. Lisää hunaja, sitten chia-siemenet ja sekoita. Anna seistä yön yli viileässä paikassa.
Leikkaa kiivistä viipaleita. Muotoile viipaleet keksiviipaleilla. Asettele viipaleet pystysuoraan lasin reunoja vasten.
Lisää vanukas. Nyt se on valmis!
Havainnot
Koristelu on parasta tehdä, kun vanukas on valmista.
Vegaaniversio: voit valita maidon sijasta kasvipohjaisen juoman (soija, riisi, manteli...) ja hunajan sijasta agavesiirappia :-)