Ei aikaa kokata? Näin järjestät viikon valmiilla aterioilla alle 20 minuutissa!
Työn kiireen, päivittäisten velvoitteiden ja kroonisen haluttomuuden välillä viettää tuntikausia lieden ääressä viikon aterioiden järjestäminen voi tuntua mahdottomalta tehtävältä. Ratkaisu on kuitenkin olemassa (ja se on yksinkertaisempi kuin luuletkaan). Sinun tarvitsee vain kysyä itseltäsi oikea kysymys: Miten voit järjestää viikkosi valmiilla aterioilla alle 20 minuutissa?
Vastaus on: keskity nopeisiin ja helppoihin resepteihin, jotka voi valmistaa vaikka viime hetkellä ilman, että tarvitsee viettää tuntikausia lieden ääressä. Ja niille, jotka haluavat käytännöllisen vaihtoehdon perinteiselle ruoanlaitolle, ilmakeitin on erinomainen liittolainen: sen avulla voit valmistaa rapeita ja maukkaita ruokia vain muutamassa minuutissa. Etsitpä sitten nopeita päivällisiä, viime hetken lounaita tai yksinkertaisesti virtaviivaisempaa ja järjestäytyneempää keittiötä, tarvitaan vain muutama niksi, jotta voit syödä hyvin joka päivä, vaikka aikaa olisi vähän.
1. Pasta kermaisten kesäkurpitsojen kanssa
Jos mietit, miten voit järjestää viikkosi valmiilla ruokalajeilla alle 20 minuutissa, tämä on yksi resepteistä, jotka kannattaa tallentaa älykkääseen ruokalistaan heti. Kermainen pasta kesäkurpitsoilla ja kreikkalaisella jogurtilla on täydellinen esimerkki siitä, miten voit tuoda pöytään kevyen, maukkaan ja valmiin ruokalajin hetkessä kermaisuudesta tinkimättä. Tämä pasta sopii erinomaisesti niille, jotka haluavat syödä hyvin myös hektisinä päivinä, ja se on käytännöllinen tapa selvitä viikosta maukkaammin ja stressittömämmin.
Vaiheittainen resepti kermaista pastaa kesäkurpitsan ja kreikkalaisen jogurtin kera klikkaa tästä.
2. Lohi friteerauskoneessa
Kun sinulla on vähän aikaa, mutta et halua luopua terveellisestä ja maukkaasta ateriasta, voit käyttää lohi ilmakeittimessä on yksi niistä ratkaisuista, jotka pelastavat päiväsi. Runsaasti proteiinia ja hyviä rasvoja sisältävä lohi kypsyy alle 15 minuutissa, ja se sopii täydellisesti viikkosuunnitelmaasi. Mausta fileet vain mausteilla ja loraus öljyä, käynnistä ilmafritteri ja olet valmis: täydellinen, kevyt ja herkullinen illallinen ilman stressiä ja likaamatta tuhatta kattilaa. Riippumatta siitä, noudatatko tasapainoista ruokavaliota vai haluatko vain säästää aikaa keittiössä, lohifileiden ilmakypsennys on loistava valinta, jota voit toistaa joka viikko. Haluatko vaihtelua? Yhdistä siihen kauden vihanneksia, jotka on myös kypsennetty friteerauskoneessa, tai tuoretta salaattia, joka valmistuu 5 minuutissa.
Vaiheittainen resepti lohi ilmakeittimessä klikkaa tästä.
3. Salaatti parsaa, fetaa ja saksanpähkinöitä
Etsitkö tuoretta, nopeaa ja ravitsevaa ideaa arkipäivän aterioihin? Tämä parsa-, feta- ja saksanpähkinäsalaatti on täydellinen vastaus niille, jotka haluavat syödä hyvin tuhlaamatta aikaa keittiössä. Se on täynnä makua ja valmis alle 20 minuutissa, joten se sopii erinomaisesti osaksi älykästä viikkosuunnitelmaa niille, joilla on vähän aikaa mutta jotka eivät halua luopua terveellisistä ja tasapainoisista aterioista. Tässä reseptissä yhdistyvät parsan rapeus, fetajuuston suolaisuus ja saksanpähkinöiden maalaismainen vivahde, ja se sopii erinomaisesti maukkaaksi alkuruoaksi mutta myös kevyeksi pääruoaksi nopealle lounaalle tai viime hetken illalliselle.
Saat vaiheittaisen reseptin parsa-feta-salaatti ja saksanpähkinöihin klikkaa tästä.
4. Juustomunakas
Kun aikaa on vähän ja nälkä yllättää, tarvitset nopean, maukkaan ja mahdollisesti vähän energiaa kuluttavan ratkaisun. Siksi juustomunakas on yksi niistä jokeriruuista, joita kannattaa pitää aina pannulla: valmis vain 5 minuutissa, juuri sopivan kermainen ja muokattavissa tuhansin eri variaatioin. Jos mietit, miten järjestäisit viikkosi nopeiden ruokien avulla, munakas on loistava vastaus: se sopii täydellisesti aikaa säästäväksi illalliseksi, ihanteellisesti viime hetken lounaaksi ja jopa viime hetken brunssiksi. Tarvitset vain pari kananmunaa, hyvää juustoa ja olet valmis. Lisää se viikoittaiseen ruokalistaan!
Saat vaiheittaisen reseptin Juustomunakas klikkaa tästä.
5. Pasta oliivikastikkeella
Tämä resepti valmistuu alle 20 minuutissa yksinkertaisista aineksista, jotka ovat aina saatavilla ruokakaapista (tomaattipyree, mustat oliivit, valkosipuli ja tilkka öljyä), ja se on täydellinen liittolainen, kun aikaa on vähän mutta halua syödä jotain hyvää ei puutu. Kevyt, maukas ja erittäin nopea pasta oliivikastikkeella on yksi niistä nopeista ja helpoista resepteistä, jotka säästävät lounaan tai illallisen viime hetkellä ilman stressiä. Sen lisääminen viikoittaiseen ruokalistaan on lastenleikkiä, varsinkin jos mietit , miten järjestäisit viikollesi nopeita mutta silti maukkaita ja täyttäviä ruokia.
Vaiheittainen resepti fusilli oliivikastikkeella klikkaa tästä
6. Mini quiche ja piadinas
Oletko koskaan ajatellut tehdä yksinkertaisista piadinoista maukkaita minikvitsejä? Tämä resepti on todiste siitä, että muutamalla raaka-aineella ja ripauksella luovuutta voi valmistaa nopeasti, edullisesti ja todella maukkaita ruokia. Minikvitsat tortillojen kanssa sopivat erinomaisesti omaperäiseksi alkupalaksi, brunssille tai lounaaksi töihin, ja ne ovat ihanteellisia myös silloin, kun aikaa on vähän. Ne voidaan valmistaa muutamassa minuutissa, paistaa nopeasti ja säilyy hyvin useita päiviä: lyhyesti sanottuna fiksu ratkaisu niille, jotka miettivät, miten järjestää viikkonsa nopeiden ruokien avulla, ja jotka etsivät käytännöllisiä ideoita viikoittaiseen ruokalistaansa.
Vaiheittainen resepti Piadinas-minikvitsat klikkaa tästä.
7. Croque monsieur ilmakeittimessä
Viikon järjestäminen nopeiden ruokien avulla on usein avain siihen, että selviät kiireisistä päivistä ilman stressiä. Ratkaisu? Valitse nerokkaita reseptejä, jotka valmistuvat hetkessä mutta tarjoavat silti makua ja tyydytystä. Täydellinen esimerkki on Croque Monsieur ilmakeittimessä, moderni ja erittäin nopea uudelleentulkinta kuuluisasta ranskalaisesta paahtoleivästä. Tämä muutamassa minuutissa valmis, rapea ja jäntevä voileipä sopii erinomaisesti aikaa säästäväksi illalliseksi tai pikalounaaksi luopumatta lohturuoan nautinnosta. Ilmastointipaistimen etu? Ei paistinpannua pestäväksi, ei uunia sytytettäväksi: vain täytä, paista ja nauti. Yksinkertaisempaa (ja maukkaampaa) ei voi olla!
Vaiheittainen resepti croque monsieur ilmakeittimessä klikkaa tästä.
8. Sitruunakana uunissa
Kun mietit, miten järjestäisit viikon nopeiden ruokien kanssa, uunista voi tulla myös arvokas liittolainen: laita se vain uuniin,aseta ajastin ja anna sen kypsyä sillä aikaa, kun teet jotain muuta. Yksi yksinkertaisimmista, kevyimmistä ja tuoksuvimmista resepteistä on epäilemättä sitruunakana uunissa. Tässä pääruoassa on vain muutama ainesosa, ei monimutkaista valmistusta ja vastustamaton tuoksu, joten se sopii erinomaisesti viime hetken illalliseksi tai lounaaksi seuraavalle päivälle. Jos etsit nopeita ja käytännöllisiä ideoita viikoittaisten aterioiden järjestämiseen, tämä resepti on todellinen jokeri säästöön!
Saat vaiheittaisen reseptin uunituore sitruunakana klikkaa tästä.
9. Kesäkurpitsatikut ilmakeittimessä
Fiksu resepti, joka sopii tuhanteen tilaisuuteen: viime hetken aperitiiviksi, maukkaaksi lisukkeeksi tai miksei jopaterveelliseksi välipalaksi töihin. Ilmastointipaistimen ansiosta voit valmistaa nämä tikut hyvin vähällä öljyllä ja säilyttää samalla tuoreiden kesäkurpitsojen maun. Ne ovat erittäin helppoja valmistaa, ja ne sopivat erinomaisesti niille, joilla on vähän aikaa, mutta jotka eivät halua luopua hyvästä syömisestä. Jos etsit ideoita arkipäivän aterioiden järjestämiseen nopeilla ruoilla, laita tämä resepti nyt listasi kärkeen: se säästää moninkertaisesti!
Saat vaiheittaisen reseptin Kesäkurpitsatikut ilmakeittimessä klikkaa tästä
10. Kalapuikot ilmakeittimellä
Kalan sormet ilmakeittimessä ovat täydellinen valinta niille, jotka haluavat nopean ja terveellisen ruokalajin, joka mahtuu helposti viikoittaiseen ruokalistaan. Ne valmistuvat vain muutamassa minuutissa yksinkertaisista ja kevyistä raaka-aineista, mutta niiden rakenne on silti vastustamaton: rapea ulkoa ja pehmeä sisältä. Unohda pitkä paistaminen ja keittiön viipyilevä haju: ilmakeittimen ansiosta saat kultaisen ja maukkaan lopputuloksen hyvin vähällä öljyllä ja lyhyessä ajassa. Ihanteelliset viime hetken illalliselle tai pienimpienkin makunystyröiden valloittamiseen, nämä tikut ovat älykäs ratkaisu niille, jotka haluavat syödä hyvin mutkistamatta elämäänsä. Todellinen voimavara niille, jotka panostavat käytännölliseen, kevyeen ja älykkääseen ruoanlaittoon.
Vaiheittainen resepti kalapuikot ilmakeittimessäklikkaa tästä.
