Mikä jääkaapissasi olevista kastikkeista sisältää eniten kaloreita? Top 5 maukkainta
Ensimmäinen yllättää sinut! Kastikkeet ovat välttämättömiä lisukkeita, jotka parantavat monien ruokien makua. Ne voivat kuitenkin olla erityisen kaloripitoisia, mikä voi vaikuttaa tasapainoiseen ruokavalioon. Tässä on 5 kastikkeen ranking, kevyimmästä kevyimpään ja kaloripitoisimmasta korkeimpaan 100 grammaa kohti ;).
1. Grillikastike - 200 kcal
Grillikastikkeessa on 200 kcal/100 g, ja siinä on vähiten kaloreita. Se koostuu pääasiassa tomaateista, etikasta, sokerista ja mausteista ja sopii täydellisesti grillatun lihan seuraksi. Varo kuitenkin sen usein korkeaa sokeripitoisuutta.
2. Cocktailkastike - 400 kcal
Cocktailkastikkeessa, jota käytetään usein äyriäisten ja katkarapujen kanssa, on 400 kcal/100 g. Se on valmistettu majoneesista ja ketsupista, ja sen rasvapitoisuuden vuoksi siinä on enemmän kaloreita kuin grillikastikkeessa .
3. Hollandaise-kastike - 500 kcal
Runsas ja kermainen hollandaise-kastike sopii täydellisesti munien, parsan tai kalan seuraksi . Se valmistetaan pääasiassa voista, munankeltuaisesta ja sitruunamehusta, ja se sisältää noin 500 kcal 100 g:ssa, joten sitä kannattaa syödä kohtuudella.
Klikkaa tästä tehdäksesi oman hollandaise-kastikkeesi kotona!
4. Caesar-kastike - 550 kcal
Tämä kermainen kastike on tunnettu Caesar-salaattien mausteena , ja se valmistetaan öljystä, munankeltuaisesta, parmesaanijuustosta ja joskus anjoviksista. Se sisältää noin 550 kcal/100 g, mikä johtuu pääasiassa sen korkeasta rasvapitoisuudesta.
Näin valmistat oman Caesar-kastikkeesi;).
5. Majoneesi - 680 kcal
Ei ole yllättävää, että majoneesi on listan kärjessä 680 kcal/100 g. Se on valmistettu pääasiassa öljystä ja munankeltuaisesta, joten se on erityisen kaloripitoinen. Vaikka se on herkullista sipsien, voileipien tai merenelävien kanssa, sitä kannattaa syödä pieniä määriä.
Unelmiesi helppo kotitekoinen majoneesi tässä.
