Mysli, kotitekoinen granola
Aloita päiväsi hyvin tällä helpolla, kotitekoisella aamiaismyslillä. Se sopii erinomaisesti myös välipalaksi ja auttaa sinua tankkaamaan energiaa ennen urheilusessiota! Lisää haluamasi ainesosat ja vaihda nautintoa :-) Pähkinöitä, kuivattuja hedelmiä, suklaata, kookoslastuja... Anna mielikuvituksesi valloilleen :-) Annamme sinun seurata alla olevaa kirjallista ja videoitua reseptiämme vaihe vaiheelta ↓ ↓
Ainesosat
Valmistelu
Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, mantelit ja seesaminsiemenet.
Lisää öljy ja hunaja ja sekoita hyvin.
Aseta seos leivinpaperilla päällystetylle pellille. Tee enintään 1 cm korkea kerros.
Paista 12 minuuttia 180°C:ssa.
Kun seos on jäähtynyt, lisää rusinat ja sekoita hyvin.
Ja nyt kotitekoinen mysli on valmis! Säilytä sitä useita viikkoja ilmatiiviissä purkissa.
Havainnot
Kaurahiutaleet: voit korvata ne muiden viljojen hiutaleilla tai sekoituksella.
Mantelit: voit korvata ne saksanpähkinöillä, hasselpähkinöillä, pekaanipähkinöillä, maapähkinöillä jne.
Seesaminsiemenet : voit korvata ne auringonkukansiemenillä, kurpitsansiemenillä jne.
Kasviöljy: voit käyttää auringonkukkaöljyä, rypsiöljyä, seesamiöljyä, oliiviöljyä, kookosöljyä jne....
Hunaja: voit korvata sen agavesiirapilla tai vaahterasiirapilla.
Rusinat : voit korvata ne muilla kuivatuilla hedelmillä.